2019-05

ファスティングとは

私は痩せたかった!ファスティングの様々な目的。

ファスティングとは 日本語に訳すと“断食”を意味する言葉。 断食は、修行や健康法などとして、 昔から幅広い分野で取り入れられてきました。 現代では、主に ダイエット 食の見直し デトックス 体質改善 などを目的に、ファ...
ファスティングのやり方

ファスティングの復食期の過ごし方

デトックス効果の期待できる、3日間ファスティングの断食期を無事乗り越えたら、何を食べたらいいのか! 初めて3日間ファスティングに挑戦した夫の復食期メニューを紹介します。 復食1日目 朝食 スッキリ大根きゅうり ...
食べ物

健康と美容のために「マゴワヤサシイ」を食べよう!

マゴワヤサシイとは、 健康や美容のために、 毎日の食事で覚えておきたい 魔法の言葉! 日本人に必要な食材の頭文字♪ 【マ】豆類・納豆・豆腐・味噌などの大豆加工食品 タンパク質とマグネシウムが豊富 《簡単な食べ方》 納豆 冷奴 ...
ダイエット

太っているから、うまくいかない!というのは、間違いです。

太っているから、彼氏ができない! 結婚ができない! と嘆いている、女性の皆さん! それは単なる言い訳にすぎません。 なしみん わたしも太っていたのでよくわかるのです… 不自然な事ばかりしていると、太るんです そもそも、自...
食べ物

無印良品の発酵ぬかどこを使ってみた

ぬかづけが簡単に作れる!と噂の、無印良品の「発酵ぬかどこ」 欲しいと思って、お店をのぞいてみるも、ない! オンラインストアで見ても、ない! 探すこと1ヶ月、、 ようやくオンラインストアで購入することができました! ...
ダイエット体験談

10kgダイエット成功した時に一番大事だと思ったこと

それはズバリ!「知識」と「意識」に「時間」をかけること! 10kgちょっとのダイエットをしたことがあります。 野菜中心でバランスを考えた食事を作り、よく噛んで食べる。 毎日ラジオ体操をする これを続けて、10kg減らすことに成功。 その...
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