私は痩せたかった!ファスティングの様々な目的。

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ファスティングの目的。私はダイエット! ファスティングとは
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ファスティングとは

日本語に訳すと“断食”を意味する言葉。
断食は、修行や健康法などとして、
昔から幅広い分野で取り入れられてきました。

現代では、主に

  • ダイエット
  • 食の見直し
  • デトックス
  • 体質改善

などを目的に、ファスティングを取り入れられる方が多いですね。

また、

  • 結婚式の前に
  • 妊活の前に

ファスティングされる方も、いらっしゃいます。

「ファスティングって、食べないから痩せるのは当然でしょ?」

確かに、食べないから増えないのは当然。
続けていけば、体重も減るでしょう。
しかし、何も食べないことは、必要な栄養もとらない状態になってしまいます。
エネルギーが足りなくなり、
リバウンドする確率や
健康被害の危険が高まってしまうのです。。

また、体内に毒素を溜め込んでしまうことで、
せっかく食べた栄養の吸収率を下げてしまったり、
長年の蓄積で、病気に発展していくことも多いです。

私たちの身体は、
食べたものでできています。

『どのタイミングで、何を、どれだけ、どのように食べるか』

このことを意識するとともに
防ぎきれない危険から、身を守るため
ファスティングを役立てていきたいものです。

ファスティングとは
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