ファスティングとは
日本語に訳すと“断食”を意味する言葉。
断食は、修行や健康法などとして、
昔から幅広い分野で取り入れられてきました。
現代では、主に
- ダイエット
- 食の見直し
- デトックス
- 体質改善
などを目的に、ファスティングを取り入れられる方が多いですね。
また、
- 結婚式の前に
- 妊活の前に
ファスティングされる方も、いらっしゃいます。
「ファスティングって、食べないから痩せるのは当然でしょ？」
確かに、食べないから増えないのは当然。
続けていけば、体重も減るでしょう。
しかし、何も食べないことは、必要な栄養もとらない状態になってしまいます。
エネルギーが足りなくなり、
リバウンドする確率や
健康被害の危険が高まってしまうのです。。
また、体内に毒素を溜め込んでしまうことで、
せっかく食べた栄養の吸収率を下げてしまったり、
長年の蓄積で、病気に発展していくことも多いです。
私たちの身体は、
食べたものでできています。
『どのタイミングで、何を、どれだけ、どのように食べるか』
このことを意識するとともに
防ぎきれない危険から、身を守るため
ファスティングを役立てていきたいものです。
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